Buah Untuk Kesehatan Mata
Mata
merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang benar, dari
mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki arti bahkan
manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata juga tak mampu
menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat fungsi mata selain mampu
menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun tahukah Anda apa yang baik
untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan
mata.
Buah
selain enak dimakan, menyegarkan tubuh sekaligus menyehatakan tubuh, juga
memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya adalah untuk meningkatkan
kesehatan mata.D i dalam berbagai jenis buah terkandung suatu komponen zat
warna yang disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan
pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan
daya akomodasi. mengandung beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya
yang berwarna kuning, jingga atau kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga,
papaya, jeruk, apel, semangka, melon. Kalau buah berwanra merah, kunging,
jingga, oranye sudah Nampak jelas mengandung karoten, buah apel berwarna hijau
serta pir ternyata juga mengandung beta karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain
meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati
katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah untuk kesehatan mata juga diperankan oleh
adanya kadar lutein tinggi seperti terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga
dapat mengobati katarak. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat
menguatkan jaringan ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah.
Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh
mengurangi terjadinya infeksi pada mata.
Beberapa
buah yang mengandung minyak esensial seperti buah zaitun, buah strawberry bagus
untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan mata serta mengobati mata
radang. Juga dapat mengobati katarak. Kandungan folat, kalsium serta kalium di
dalam beberapa jenis jeruk, pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata.
